Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

ODPOWIEDZ
Zielona
Zadomowiony
Posty: 370
Rejestracja: 22 mar 2017, 8:48
Lokalizacja: Łódzkie

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: Zielona » 09 sie 2019, 18:00

Olu to nie jest żadna dieta. To po prostu NŻT, przy zmniejszeniu tłuszczu, cukru, soli itp. No i warzywa i owoce. Trochę o tym pisałam w tym wątku chyba w październiku 2018 r. Ale wtedy to ja dopiero zaczynałam być na emeryturze. No i te wieczorne podjadania i dogadzanie sobie doprowadziły, że pierwszy raz w życiu zobaczyłam na wadze 70 kilo. No i to mnie zmobilizowało. I tak to udało mi się zmobilizować :041:
Obym tylko nie pofolgowała sobie znowu :diabelek:
Wanda
Zielona

Zielona
Zadomowiony
Posty: 370
Rejestracja: 22 mar 2017, 8:48
Lokalizacja: Łódzkie

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: Zielona » 19 sie 2019, 16:42

Informuję że w związku z chorowaniem na zapalenie krtani, całkowitym brakiem jakiejkolwiek działalności ruchowej, spożywaniem różnych medykamentów przybyło mi 1,5 kg. Czyli do zrzucenia nie 2,5 a 4 kilogramy.

Pozdrawiam Wanda :zly:
Zielona

Awatar użytkownika
urazka
Zadomowiony
Posty: 2269
Rejestracja: 21 mar 2017, 17:49

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: urazka » 19 sie 2019, 21:51

Wandziu nie dość, że choróbsko Cię dopadło to jeszcze waga Ci się zepsuła. To niemożliwe, żeby przy chorobie krtani przytyć. A może zatrzymała Ci się woda w organizmie? Tym niemniej współczuję i choroby i irytacji z wiadomych powodów.
Pozdrawiam, Janina

Zielona
Zadomowiony
Posty: 370
Rejestracja: 22 mar 2017, 8:48
Lokalizacja: Łódzkie

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: Zielona » 19 sie 2019, 23:17

Janinko może to i woda spowodowała wzrost wagi. :zlezkawoku: Co prawda przy moim nadciśnieniu biorę odpowiednie leki na to aby woda się nie zatrzymywała w organiźmie. Ale jednak półtora tygodnia w pozycji horyzontalnej nie jest normalnym stanem. :spioch:
Ponieważ idzie ku lepszemu ze zdrowiem to i zbędne kilogramy szybko powinny zniknąć.
Pozdrawiam Wanda
Zielona

Awatar użytkownika
zuzanna2418
Administrator
Posty: 6795
Rejestracja: 08 mar 2017, 12:23
Lokalizacja: Warszawa/Podlasie Pd.

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: zuzanna2418 » 18 sty 2020, 12:26

Ponieważ obsesyjnie wręcz szukam producentów muesli, które nie zawierają dodatku cukru i substancji słodzących, pokażę tu, jakie warianty uznałam za dobre i bardzo dobre.
Oczywiście w przedbiegach odpadają wszystkie płatki fit, które mają masę cukru, granole z tego samego powodu, już nie mówiąc o takich z dodatkiem czekolady.
Niektórzy robią muesli sami, ale ja nie mam głowy do tego.

Niestety nie ma już w Lidlu moich ulubionych Master Crumble. Zatem poszukiwania zamienników zaowocowały następującymi zakupami:
20200118_115126.jpg
Zacznę od tych. Jak widzicie wszystkie mają w nazwie BIO oraz znaczek zielonego liścia, co oznacza certyfikowaną produkcję ekologiczną. Dla ścisłości dodam, że ta torebka z Carrefour'a to płatki owsiane (W. myślał, że to muesli i pewnie mamy najdroższe płatki owsiane w Polsce)
Skład tych muesli Crownfielda nie jest idealny, bo jak widać jest tam sporo przetworzonych składników, dodatek cukru i innych substancji słodzących ( m.in. w płatkach kukurydzianych, których staram się unikać) oraz oleju palmowego. No, ale summa summarum nie jest źle, bo nie jest tego dużo. Natomiast polska etykieta na płatkach owsianych wymaga noszenia ze sobą lupy.
20200118_115337.jpg
20200118_115359.jpg
20200118_115431.jpg
Tu druga trójka
20200118_115151.jpg

Już bez żadnych ekologicznych certyfikatów, ale moim zdaniem skład lepszy. No i opakowania prawie dwukrotnie większe.
20200118_115221.jpg
20200118_115246.jpg
20200118_115319.jpg
Płatki plus owoce i/lub orzechy. W Crownfieldzie niestety znów płatki kukurydziane i w jednym chipsy bananowe, ale mało. Natomiast te orkiszowe mają to co trzeba. Niestety znalazłam je tylko w ofercie sklepu internetowego frisco24.

Mieszam to towarzystwo ze sobą w dużym szczelnym pojemniku, zalewam porcję ciepłą wodą, a jak napęcznieją dodaję jogurt naturalny i to jest moje śniadanie w dzień powszedni przed wyjściem do pracy.
Węglowodany i białko plus nieco cukrów z suszonych owoców i tłuszczu z orzechów no i sporo błonnika, mikro- i makroelementów to zbilansowany, sycący posiłek na poranek :-)
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Zuzanna
aktualny wątek wiejski, aktualny wątek miejski
Ogrody dzielą się na dobre i szybko zrobione

AWR Ogrody niebanalne

Awatar użytkownika
Maliola
Zadomowiony
Posty: 3823
Rejestracja: 21 mar 2017, 6:53

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: Maliola » 18 sty 2020, 12:54

Zuziu - dzięki za analizę!
Ja kupuje te z co pokazałaś orzechy i rodzynki, robię tak samo z wodą plus jogurt czasami pół banana.
Po takim śniadaniu długo jestem syta.

Awatar użytkownika
urazka
Zadomowiony
Posty: 2269
Rejestracja: 21 mar 2017, 17:49

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: urazka » 18 sty 2020, 16:54

Jakoś nie zazdroszczę Wam tych płatków. Tym niemniej życzę smacznego i ciągle niższej wagi.
Pozdrawiam, Janina

Awatar użytkownika
survivor26
Administrator
Posty: 10411
Rejestracja: 06 mar 2017, 9:20
Lokalizacja: DLW

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: survivor26 » 18 sty 2020, 17:01

Zuziu, profesjonalny research! Jedyne czego bym się czepila, to suszone owoce, zwłaszcza żurawina, bo czytałam, że podobno dodają do nich dużo cukru... czepiam się czysto teoretycznie jako grubas i miłośnik cukru :2smiech:

Awatar użytkownika
zuzanna2418
Administrator
Posty: 6795
Rejestracja: 08 mar 2017, 12:23
Lokalizacja: Warszawa/Podlasie Pd.

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: zuzanna2418 » 18 sty 2020, 18:23

Olu no właśnie, to chyba najlepszy sposób na śniadanie, po którym jeść mi się chce dopiero około 9.00, a jak mam pracowity poranek i nie myślę o jedzeniu, to nawet około 10.00
Poza tym jak widać, nie wszytko złoto co się świeci. Produkcja ekologiczna w tym przypadku wypada gorzej niż standardowa.
Janeczko zaczynam się przyzwyczajać do Twojego sceptycyzmu (pardon, odrębnego zdania) wyrażanego w odniesieniu do moich postów, niezależnie czego dotyczą :lol2: Wagi nie mam, bo się popsuła :lol2:
Pat do suszonych raczej nie. Choć żurawina z uwagi na swoją naturalną cierpkość rzeczywiście bywa dosładzana. Często też ma dodatek olejów roślinnych. Najgorzej jest, gdy jest dodatek owoców kandyzowanych, a i takie mieszanki widziałam. Taaa, grubas, bo uwierzę!
Zuzanna
aktualny wątek wiejski, aktualny wątek miejski
Ogrody dzielą się na dobre i szybko zrobione

AWR Ogrody niebanalne

Awatar użytkownika
Keetee
Zadomowiony
Posty: 3742
Rejestracja: 21 mar 2017, 5:50

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: Keetee » 18 sty 2020, 18:37

Dziewczyny ja czesto na śniadanie robię sobie koktail owocowo-warzywny plus orzechy i płatki, chia też dorzucam, camu camu i goi. Wszystki bzykam w nutribulecie, wychylam i lecę do fabryki. Syte to śniadanko i najlepiej mi służy👌
Pozdrawiam wiosennie Dorota
bieżący wątek
poprzedni wątek

Awatar użytkownika
urazka
Zadomowiony
Posty: 2269
Rejestracja: 21 mar 2017, 17:49

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: urazka » 18 sty 2020, 22:17

zuzanna2418 pisze:
18 sty 2020, 18:23
Janeczko zaczynam się przyzwyczajać do Twojego sceptycyzmu (pardon, odrębnego zdania) wyrażanego w odniesieniu do moich postów, niezależnie czego dotyczą :lol2: Wagi nie mam, bo się popsuła :lol2:
Zuziu wybacz mi proszę, że sprowokowałam Cię do napisania tego, bardzo zresztą grzecznego, zdania. Nigdy nie chciałam sprawić Ci przykrości, okazać lekceważenia czy sceptycznie odnieść się do Twoich postów. Jeżeli tak odczytałaś moje wpisy to znaczy, że nie bardzo umiem wyrazić swoje myśli. Jest mi tym bardziej głupio, że po pierwsze jesteś jedną z moich ulubionych Kompostowiczek a po drugie podziwiam i Ciebie i wszystkie Dziewczyny, które na co dzień dbają o dobro swojego organizmu i pamiętają, że jestem tym co jem.
Pozdrawiam, Janina

Awatar użytkownika
survivor26
Administrator
Posty: 10411
Rejestracja: 06 mar 2017, 9:20
Lokalizacja: DLW

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: survivor26 » 25 sty 2020, 19:48

Zuziu, już możesz wierzyć :lol2: Ja też tak trochę przekornie pisałam, ale... szukam przyczyn swojego kiepskiego samopoczucia, wyniki badań dobre, jeszcze specjaliści czekają , ale co by u nich nie wyszli, to przekwitanie czy serce aż takich objawów nie dają. No i pokojarzylam, że ostatnio ciuchy ciasniejsze, ramiona nie mieszczą się w bluzkach i weszłam na wagę. przytylam 5 kg w pol roku :2glowawmur: ważę 67 kg i proszę sie nie smiac, ze to pestka, bo przy moim wzroscie powinnam co najmniej 10 mniej. I te 10 nadmiaru właśnie odczuwam, więc niniejszym grzecznie wracam na proste tory zdrowego żywienia ;)

Awatar użytkownika
zuzanna2418
Administrator
Posty: 6795
Rejestracja: 08 mar 2017, 12:23
Lokalizacja: Warszawa/Podlasie Pd.

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: zuzanna2418 » 25 sty 2020, 22:12

No to witaj w klubie. Test ciuchowy nie kłamie :D
Ale damy radę!
Zuzanna
aktualny wątek wiejski, aktualny wątek miejski
Ogrody dzielą się na dobre i szybko zrobione

AWR Ogrody niebanalne

Awatar użytkownika
survivor26
Administrator
Posty: 10411
Rejestracja: 06 mar 2017, 9:20
Lokalizacja: DLW

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: survivor26 » 26 sty 2020, 9:38

No damy, co zrobić, mam dość wiecznego zmęczenia, życia na pół gwizdka i takich tam ;) Najtrudniej mi będzie ze zorganizowaniem sobie ruchu, bo choć to brzmi paradoksalnie, to mieszkając na wsi, nie mam gdzie chodzić. Po polach nie bardzo wobec zmian klimatycznych i wiecznego błota jak w "Chłopach" na przednówku, po wsi też nie od kiedy okoliczni mieszkańcy opacznie zinterpretowali dbanie o dobrostan zwierząt i psy łańcuchowe jakoś tak przypadkowo się z tych łańcuchów stadnie zrywają równo z chwilą wyjścia właścicieli do pracy :evil: Ale, podumawszy, wymyśliłam, że mogę chodzić po miasteczku gminnym :-) Jest malutkie, otoczone wzgórzami i lasami ze ścieżkami turystycznymi, wymyśliłam, że po pierwsze będę chodzić na piechotę między szkołami dzieci, co daje na wstępie 2 km, a mogę też chodzić na około przez Szwajcarię Lwówecką - jak przestanę sapać po pierwszych 100 metrach, bo tam dość stromo jest :-)

Dodatkowego bodźca dostarczyła mi moja średnia siostra, która po awarii kręgosłupa i sparaliżowaniu jednej nogi poruszała się już tylko o kulach, ale zaparła się, że nie zostanie kaleką do końca życia. Mieszka nad samym morzem i zaczęła tam spacerować - na początku dawała radę tylko powoli dojść na plażę i z powrotem 500 metrów, stopniowo poszerzała dystanse, cały czas uważając, żeby sobie bardziej pleców nie uszkodzić. Obecnie średnio 5 razy w tygodniu robi 10 km przez plażę i klify. Kondycję ma jak moje córki, schudła 20 kg, czucia w nodze nadal nie ma, ale nauczyła się tak chodzić, miesiąc temu wciągała mnie na stosunkowo niewielką górkę w okolicy i przypomniałyśmy sobie, że 5 lat temu, to ja ją prowadziłam pod rękę na nasze pola :lol2:

Awatar użytkownika
zuzanna2418
Administrator
Posty: 6795
Rejestracja: 08 mar 2017, 12:23
Lokalizacja: Warszawa/Podlasie Pd.

Re: Moja dieta czyli stabilny związek na całe życie...

Post autor: zuzanna2418 » 26 sty 2020, 11:08

O, no to super, dowód widomy, że ruch ma moc uzdrawiającą.
Spacery to bardzo dobry wariant. A jak jeszcze masz pod górkę, to świetna sprawa.
Zuzanna
aktualny wątek wiejski, aktualny wątek miejski
Ogrody dzielą się na dobre i szybko zrobione

AWR Ogrody niebanalne

ODPOWIEDZ

Wróć do „Diety”